Базовые перемещения в положении стоя

Движение - это основа основ любого стиля боевых единоборств. Для того, чтобы демонстрировать максимальную эффективность не только в игре, но и в реальном бою, нужно иметь представление о сущности базовых принципов движения. Естественность движения - гарантия защищенности бойца и на тренировке и в игре. Движение и перемещение в стойке - наиболее предсказуемый элемент и компонент боя или игры, поэтому, если вы хотите, например, чтобы уход вниз в жогу оказался полной неожиданностью для противника, вы должны помнить о принципе естественности движений, характерном для всех видов единоборств.

Каждое движение обычно начинается из следующей позиции: в состояния покоя мы обычно стараемся держаться прямо, при этом ноги расставлены примерно на ширину плеч, а ступни находятся примерно на одной линии. Это естественная вертикальная стойка покоя, принимаемая нами безотносительно к стилю боевых единоборств. Мы начинаем любое движение именно из этой стойки.

С чего начинается движение? Правильное движение начинается с бедер. Контроль над движением осуществляет подсознание, а бедра выступают своеобразным индикатором правильности движения. Если вы откидываетесь назад, кренитесь набок или заваливаетесь вперед, то принимаете неестественную позу, одинаково препятствующую как перемещению, так и проведению любого ударного, защитного или защитно-ударного приема.

Чем притягательна для нас магия роды? Завораживающе мягкими, пластичными и естественными движениями, за каждым из которых таится взрывная мощь. И годы тренировок. Вот почему такими неловкими и неуклюжими выглядят движения новичков, пытающихся исполнить сложнейшие движения капоэйра.

Естественность любого удара, блока или броска в уличном бою, спортивном поединке или в игре заключается в том, что, начиная движение, вы разворачиваетесь именно в нужную вам сторону, то есть лицом и бедрами к оппоненту.

Естественно, что и при поворотах, и при разворотах задают тон опять бедра, которые должны разворачиваться строго по направлению движения. Позиция бедер в начале движения или выполнения приема может не совпадать с направлением предполагаемого удара только в том случае, если нестандартность позиции диктуется особыми обстоятельствами.

Эффективность и мощь выполняемых приемов зависят и от таких факторов, как равновесие и центр тяжести. Если исходить из того, что устойчивое равновесие системы или человеческого тела определяется взаимодействием равных противоположно направленных сил, то идеальной бойцовской позицией можно считать такую, когда ноги и ступни расположены в максимальном приближении к воображаемой вертикальной оси тела. Что касается центра тяжести, то в позиции “ступни вместе, руки вниз, корпус прямой” эта точка располагается несколько ниже условной середины тела.

Поэтому каждое движение капоэйриста может быть оценено с точки зрения его положения относительно вертикальной оси тела, вернее, отклонения от этой оси, а также от изменения так называемой точки центрирования, то есть переноса центра тяжести, например, на переднюю или заднюю руку в положении сидя. Понятно, что чувство равновесия и фактор “центрирования” являются определяющими при выполнении движений и перемещений любой степени сложности.

Основная идея жогу - “игры” в капоэйра заключается в том, чтобы приспособиться к движению партнера и гармонично дополнять их. Здесь нет противостояния, есть только взаимодействие. Техника в капоэйра подобна колышущейся траве, которая сопротивляется порывам ветра и поэтому в отличие от деревьев не ломается. Все движения плавны и связаны между собой. Защита - это атака, а атака -это защита. Каждый технический элемент является причиной и следствием другого. Все движения вовремя игры по кошачьи мягкие и одновременно очень быстрые. Они направлены непосредственно на достижение цели и лишних быть не должно.

Чтобы понять и почувствовать как надо “играть”, необходимо мысленно стирать грань между партнером и самим собой. Это внутреннее сознание, которое приходит само по себе в процессе “игры”.

В капоэйра очень важна интуиция, которая есть у каждого человека, доверьтесь ей когда будете “играть” и вы поразитесь тому, насколько безграничны ваши возможности. Именно в “игре” могут неожиданно получиться те технические элементы, которые никак не удавались вам на тренировке, поэтому необходимо, в первую очередь, быть самим собой, стать естественным и легким, как порыв ветра.

”Игра” - это способ самовыражения, поэтому она не должна ни в коем случае быть излишне сложной, скованной или механической. Чем больше в “игре” ограничений, тем сложнее ощутить “аше” - состояние внутренней свободы. Помните, что “игра” -это веселый, дружеский диалог на языке капоэйра, а не парные выступления акробатов. Независимо от ситуации, в которой вы находитесь, необходимо следить за движениями, реакциями и привычками партнера. Наблюдайте, делайте выводы и действуйте.

Наш магазин
В нашем интернет магазине вы можете приобрести широкий спектр специализированной формы для занятий капоэйра, стилизованную повседневную одежду, а также полезные аксессуары.
Перейти в магазин

Напишите нам

Запись на занятия Капоэйра
Стать частью нашей команды очень просто! Свяжись с нами и тебе подберут тренировочную группу с удобным расположением и, конечно, ты можешь согласовать удобный для себя график занятий
Записаться