Базовая техника ударов ногами

Виртуозное владение ногами играет огромную роль в капоэйра и является отличительной чертой этого боевого искусства и вида спорта. В основном ногами пользуются для нанесения ударов, но есть и чисто ножные блоки и захваты, а также зачастую решающие исход поединка подсечки, зацепы и даже броски. Ноги, конечно, сильнее и крепче рук. С другой стороны, научиться ими правильно пользоваться - гораздо труднее.

Если вы оторвали одну ногу от земли, другая должна выдержать всю тяжесть тела, сохраняя при этом баланс. Неправильно нанесенный удар этот баланс нарушает. Если удар нанесли с малой скоростью, то противник может его легко контратаковать или захватить бьющую ногу. Настоящий мастерский, капоэйристский удар ногой всегда застает оппонента врасплох и практически лишает его возможности блокировать вашу атаку.

Удары ногами являются наиболее мощным оружием в капоэйра. Приемы включают в себя удары коленом, ступней, пяткой, подъемом стопы. Арсенал ударной техники капоэйра широк и разнообразен. Не забывайте о том, что термин “фронтальный” употребляется не только для обозначения направления удара, но и указывает на положение бедер относительно противника -то есть при нанесении фронтального, или переднего удара ногой, бедра должны быть развернуты вперед, а ударная нога -“смотреть” прямо на противника, в направлении которого и будет наноситься удар.

Задний удар ногой особых комментариев не требует, а боковым ударом называется такой прием, при проведении которого бедра “смотрят” вперед, а удар наносится вбок. Запомните, что вы никогда не добьетесь успехов в капоэйра, если будете действовать по принципу “прочитал -забыл”.

Разумеется, со временем и у вас появится какой-то излюбленный удар ногой, однако следует иметь в виду, что выбор приемов из богатейшего арсенала ударной техники капоэйра, как правило, ситуативен и не всегда зависит только от вас, вернее, от ваших возможностей и предпочтений. Вот почему мы и говорим, что необходимо знать, любить и уметь использовать всю технику капоэйра. Более того, “удобный” удар не всегда оказывается лучшим, и только опыт подскажет вам стратегию и тактику поединка, равно как и то, какие именно удары ногами уместны против данного противника и в каждом конкретном бою.

В порядке общей рекомендации заметим: все удары необходимо отрабатывать с обеих сторон, то есть левой и правой ногами; лучше всего тренироваться в паре, но если у вас нет спарринг - партнера, занимайтесь самостоятельно, не забывая систематически повторять “пройденное” - от джинги до эшкивы. И последнее - не торопитесь! Возьмите за правило осваивать не более одного нового движения (приема, удара...) за одно занятие.

Наш магазин
В нашем интернет магазине вы можете приобрести широкий спектр специализированной формы для занятий капоэйра, стилизованную повседневную одежду, а также полезные аксессуары.
Перейти в магазин

Напишите нам

Запись на занятия Капоэйра
Стать частью нашей команды очень просто! Свяжись с нами и тебе подберут тренировочную группу с удобным расположением и, конечно, ты можешь согласовать удобный для себя график занятий
Записаться